VO2 Max ( อ่านว่า วี-โอ-ทู-แมก ) เป็นคำศัพท์ ที่ใช้อธิบายการทดสอบสมรรถนะร่างกายแบบหนึ่ง ที่ใช้กันมากในทางการแพทย์ และ เวชศาสตร์การกีฬา คือ เป็นการวัดประสิทธิภาพสูงสุดในการใช้อ็อกซิเจน ของร่างกาย ว่า ร่างกายของผู้ถูกทดสอบ มีความสามารถที่จะดึงอ็อกซิเจน จากอากาศ มาผสมกับเลือดเพื่อส่งไปยังกล้ามเนื้อต่างๆได้สูงสุดแค่ไหน โดยทางทฤษฎี คนที่มีค่า VO2 Max มาก แสดงว่ามีความสามารถในการออกกำลังการแบบใช้อ็อกซิเจน(Aerobic exercise)ได้ดีกว่า ดังนั้น ค่า VO2 Max จึงใช้เป็นตัวบ่งชี้ระดับความฟิตของร่างกายได้ โดยทั่วไปจะใช้เป็นตัวบ่งชี้ระดับความทน(ความอึด: Endurance performance)
การประเมิน O2 ที่ใช้ระหว่างการออกกำลังจะประเมินเป็นจำนวนเท่าของปริมาณ O2 ที่ใช้ขณะพัก โดยกำหนดการใช้ O2 ขณะพักมีค่าเท่ากับ 1 MET (Metabolic Equivalent) ซึ่งมีค่าเท่ากับ ออกซิเจน 3.5 ml ต่อนํ้าหนักตัว 1 กิโลกรัม ต่อ 1 นาที ค่า maximal oxygen consumption (VO2 Max) VO2 Max จะขึ้นอยู่กับอายุ เพศ ขนาดของร่างกาย ระดับการออกกำลังกาย สภาพของระบบหัวใจและหลอดเลือด และกรรมพันธุ์ โดยทั่วไปค่า VO2 Max จะสูงเมื่ออายุ 15-30 ปี และจะค่อยๆลดลงตามอายุ
ขณะที่มีการออกกำลัง กล้ามเนื่อต้องการอ็อกซิเจนเป็นแหล่งพลังงาน เมื่อมีการออกกำลังเป็นเวลานานๆ หรือ ต้องการใช้ประสิทธิภาพของกล้ามเนื่อจนถึงขีดสูงสุด แหล่งพลังงานหลัก คือ อ็อกซิเจน จากอากาศไม่เพียงพอ ร่างกายจะเริ่มนำพลังงานจากแหล่งอื่นมาใช้ทางขบวนการที่ไม่ใช้อ็อกซิเจน(Anaerobic metabolism) ซึ่งจะทำให้เกิดของเสียที่ทำให้กล้ามเนื้อมีอาการปวด เมื่อยล้า นั่นคือ กรดแลกติก
การทดสอบ VO2 Max ผู้ถูกทดสอบจะออกกำลังจนถึงขีดสุดที่ไม่สามารถเพิ่มแรงต้าน หรือการเต้นของหัวใจได้อีก ทำการวัดระดับการใช้ก็าซอ็อกซิเจน ซึ่งที่จุดนี้ร่างกายจะเริ่มใช้พลังงานแบบไม่ใช้อ็อกซิเจน เป็นจุดที่สามารถวัดระดับ Lactic threshold และ Anaerobic Threshold ได้โดยการเจาะเลือดเป็นระยะๆเพื่อหาค่าของกรดแลคติก ในกระแสเลือด ค่า VO2 Max จะทำให้นักกีฬาทราบถึงขีดสมรรถนะสูงสุดของตัวเอง เพื่อที่จะวางแผนการฝึกเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของตัวเองในอนาคต
โรงพยาบาลสมิตเวช สุขุมวิท
Call Center : 02-711-8181
info@samitivej.co.th
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น