สวยจากภายใน สไตล์ที่เป็นคุณ

สวยจากภายใน สไตล์ที่เป็นคุณ
ผู้หญิงในแต่ละสไตล์ มีการใช้ชีวิตที่ต่างกัน ปัญหาที่จู่โจมผิวให้แก่ก่อนวัย จึงมาจากปัจจัยที่แตกต่าง การดูแลสุขภาพให้สวยสมบูรณ์จากภายในสู่ภายนอกในแบบเฉพาะบุคคล จึงไม่เหมือนกัน มาดูกันค่ะว่า คุณเป็นสาวสไตล์ไหน ดูแลแบบใดจึงจะใสปิ๊งสวยเป๊ะในแบบของตัวเอง


 
สาวเนิร์ด
Lifestyle – เป็นหนอนหนังสือ หรือเสพติดการท่องโลกอินเตอร์เน็ต มักเก็บตัวอยู่กับบ้าน ไม่ค่อยออกไปถูกแดด นอนดึกตื่นสาย ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย
Problems – ผิวหมองเนื่องมาจากอนุมูลอิสระสะสม ซึ่งเป็นผลจากการพักผ่อนไม่เพียงพอ มีโอกาสขาดวิตามินดีเพราะไม่ค่อยถูกแดด
Basic Tips -  ควรเน้นรับประทานอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยบำรุงสายตา เช่น ผลไม้กลุ่มเบอรี่ ผักสปิแนช ผักใบเขียวต่างๆ ข้าวโพด และพยายามออกนอกบ้านเพื่อรับแสงแดดอ่อนๆบ้าง วันละ 10-15 นาที
Advance Tips – หาเวลาตรวจสุขภาพทั่วไป และอาจเพิ่มการตรวจเลือดหาระดับของอนุมูลอิสระและวิตามินดีในเลือด เพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีภาวะขาดวิตามินดีแอบแฝง


สาวสปอร์ตเกิร์ล
Lifestyle – ชอบเล่นกีฬา ชอบกิจกรรมกางแดด ทั้งเล่นกอล์ฟ ดำน้ำ ยิงธนู สนุกกับการใช้ชีวิต
Problems – มีฝ้า กระ หรือสีผิวคล้ำจากการกระตุ้นของรังสียูวี
Basic Tips – ควรเน้นรับประทานอาหารที่มีสารอาหารที่ช่วยปกป้องผิวจากภายใน เช่น แครอท ฟักทอง ทับทิม โยเกิร์ต
Advance Tips – ปรึกษาแพทย์เพื่อทราบข้อดีข้อเสียและความเหมาะสมของการดูแลผิวจากภายนอก เช่น การทำเลเซอร์หรือแสงความเข้มสูง และการดูแลผิวจากภายใน อย่างการรับประทานสารต้านอนุมูลอิสระที่มีบทบาทฟื้นฟูสภาพผิว เช่น Pine bark extract, Grape seed extract, Pomegranade extract เป็นต้น

สาวฟู้ดดี้
Lifestyle  – คติประจำใจคือ เรื่องกินเรื่องใหญ่ ไขมันกระเพื่อมเรื่องเล็ก ชอบเสาะแสวงหาอาหารอร่อยๆรับประทาน และที่ขาดไม่ได้คือ ต้องอัพ Instagram ก่อนรับประทานเป็นสรณะ
Problems – ปํญหาน้ำหนักตัวเกิน ภาวะอ้วนลงพุง การอักเสบซ่อนเร้นจากภายในและการสะสมของอนุมูลอิสระ
Basic Tips – ลดความถี่ในการรับประทานอาหารนอกบ้านลง พยายามเลือกรับประทานเมนูผัก เช่น สลัดต่างๆ และที่สำคัญคือออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพื่อกำจัดไขมันส่วนเกิน
Advance Tips – ควรตรวจสุขภาพเป็นประจำ เพื่อหาความเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน คอเลสเตอรอลในเลือดสูง และอาจเพิ่มการตรวจในแบบแอนไทเอจจิ้ง เพื่อหาอนุมูลอิสระสะสม การอักเสบซ่อนเร้นในร่างกาย เพราะสุขภาพผิวจะดีได้ ต้องมาจากสุขภาพภายในที่สมบูรณ์

สวยครบสูตรกับ สมิติเวช สุขุมวิท
“อย่าลืมว่าสวยจากภายในที่สำคัญคือ สวยจากจิตใจ ความสุขจากจิตใจที่สงบเย็น จะสะท้อนในแววตาและผิวพรรณ ส่งผลให้คุณสวยจากภายในอย่างแท้จริง”

แพทย์หญิงธิดากานต์ รุจิพัฒนกุล
แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์ชะลอวัย และผิวพรรณ
Life Center

โรงพยาบาลสมิติเวช สุขุมวิท
โทร 0-2711-8749-50